상황, 생각, 행동, 결과를 인지하고 스스로 통제- 합리적인 결론을 연습하는 방법
명상을 통한 자신과 타인의 감각,생각,감정을 알아차리고 수용, 통합하는 연습
트라우마, 불안장애 등에서 어려운 경험을 담담하게 받아들이고 재구성하는 기법
